Pengertianrenang gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. 1 Teknik Meluncur. Gerakan meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara sebagai berikut. Ketika melakukan luncuran diusahakan tubuh selalu lurus segaris dengan permukaan air. Meluruskan tubuh ke depan. Lengan dan tangan menggapai ke muka. Kedua kaki lurus ke belakang. 2. Teknik Gerakan Tangan. MenurutSugiyanto dan Agus (2005) tahapan-tahapan gerak dasar renang yang dipelajari adalah teknik meluncur, gerakan tungkai, gerakan lengan, pernapasan, dan koordinasi. Berikut tahapan-tahapan belajar/latihan gerak dasar renang gaya bebas dari beberapa sumber. Menurut Mikanda Rahmani (2010) dalam bukunya "buku pintar renang", tahapan-tahapan 2 Cabang olahraga selain renang yang dapat dilakukan di kolam renang adalah . 3. Pada renang gaya bebas pengambilan napas dilakukan pada saat satu lengan berada . 4. Sumber pergerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah . 5. Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara . 6. JurnalRenang Gaya Punggung NAMA: DEVITA UTAMI MARDIANI (13) KELAS: XII IPA 2 SMAN 2 BANDUNG | CIHAMPELAS 173 PENDAHULUAN Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Bacajuga: Gerakan Tangan pada Renang Gaya Dada. Latihan pemanasan sebelum renang dapat dilakukan selama 10-15 menit. Dikutip dari situs web Myswimpro.com, berikut ini termasuk gerakan pemanasan sebelum berenang yaitu: 1. Latihan peregangan punggung. Peregangan bagian punggung bisa dilakukan dengan gerakan berbaring lalu memutar pinggang ke 38 Start renang yang dilakukan dari tempat start bawah adalah renang gaya . A. bebas B. dada/katak C. kupu-kupu D. punggung. Jawaban: D. 39. Tahapan gerakan tangan renang gaya bebas yang benar setelah meluncur adalah . A. pull - push - recovery B. push - pull - recovery C. pull - recovery - push D. recovery - push - pull Gayapunggung adalah renang dengan punggung menghadap air. Gerakan kaki dan tangan mirip dengan gaya bebas, namun tubuh telentang. Gaya renang punggung adalah gaya renang paling awal dan gaya renang tertua setelah gaya bebas. Baru dikenal generasi modern sekitar tahun 1912. Saat itu, perlombaan renang dibagi menjadi tiga kategori dalam Padagaya bebas, perenang berenang dengan posisi menghadap ke bawah dan memutar lengan secara bergantian untuk menggerakkan tubuh di dalam air. Langkah-langkah untuk melakukan gaya bebas adalah: Cara berenang dengan gaya bebas: Posisikan tubuh dalam posisi menghadap ke bawah dengan wajah di dalam air dan tangan diletakkan di depan kepala. Setelahkamu mahir dalam latihan pernapasan, mengapung dan meluncur, selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah latihan gerakan berenang. Yang bisa kamu lakukan: Tangan pegangan di dasar kolam, kemudian lakukan gerakan kaki ke atas dan ke bawah untuk gaya bebas. Usahakan cipratannya nggak terlalu banyak. DIqC.